女性の薄毛原因

女性の薄毛の効果的な対策



女性の方の薄毛対策をご案内します。


知らない間に、薄毛が進行しており、気づいたら、円形脱毛症・・・そんなことになる前に、基本的な生活改善からはじめましょう。


3度の食事と栄養バランスについて・・・髪は、タンパク質が主な成分で成り立っています。

また、ビタミンやミネラル成分によって、頭皮の健康状態を良くし、髪自身の新陳代謝を良くしています。

よって、タンパク質やミネラル、ビタミンの摂取を考えた食事を心がけましょう。

どうしても時間が無いなどと言う場合は、サプリメントに頼るのも良いかも知れませんが、基本的には、食事で摂取できるのが一番です。


次に、睡眠不足の改善について・・・頭皮のダメージや、髪のダメージ、髪の毛の成長は、睡眠中に修復し成長しているものなのです。

睡眠不足によって、頭皮や髪の修復、髪の毛の成長を止めてしまうのは、薄毛になりやすくなります。
しっかり、睡眠をとるようにしましょう。


次に大事なのが、ストレス改善です。

これが今の時代では、一番難しいとされているものだと感じています。

人によって、個人差はあるものの…

・ストレスを溜めやすい人
・溜めにくい人
・ストレスを感じにくい人
・感じやすい人
・ストレスに気づく人
・気づきにくい人

・・・さまざまなタイプの方がいますが、ストレスは、薄毛だけでなく、さまざまな病気を引き起こしやすくなります。
自分に合ったストレス解消法をしっかり見つけましょう。









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